Наш блог
Останні статті
Амбівалентність під час відновлення: чому бажання кинути пити і страх змін співіснують
Зміст Чому бажання змінюватися й страх залишити алкоголь співіснують: 4 внутрішні голоси амбівалентності Механізм: як мозок і психіка…
16 хвилин читання • 19 Червня, 2026
Мотивація щоб кинути пити: чому одного бажання замало й як знаходити внутрішній ресурс щодня
Зміст Чому бажання кинути пити швидко зникає: модель чотирьох батарей мотивації Механізм: чому мотивація не працює як запас…
15 хвилин читання • 17 Червня, 2026
Чому тривожність і алкоголь часто йдуть поруч: чому здається, що одне лікує інше
Зміст Чому здається, що алкоголь допомагає при тривожності: 4 ситуації, коли тягне випити Вимикач тривоги: що відбувається в…
17 хвилин читання • 16 Червня, 2026
Чому залежний мозок так легко піддається когнітивним спотворенням: прості приклади з життя
Зміст Чому мозок у залежності потрапляє у 4 пастки мислення Автоматичний катастрофізатор: як страх підживлює тягу Виправдовуючий адвокат:…
17 хвилин читання • 15 Червня, 2026
Як підтримувати мотивацію після 100 днів без алкоголю: техніки і ритуали, що працюють
Зміст Чому після 100 днів тверезості мотивація часто спадає: факти і реальність Психологія мотивації: як мозок реагує на…
18 хвилин читання • 14 Червня, 2026
Чому мозок іде на компроміс: когнітивні спотворення, які провокують «один келих»
Зміст Чому мозок виправдовує «один келих»: феномен когнітивних спотворень Як когнітивні спотворення впливають на рішення: механізм компромісу Найпоширеніші…
18 хвилин читання • 12 Червня, 2026
HALT-метод на практиці: як ідентифікувати справжню причину тяги і зупинити автоматичну реакцію
Зміст Чому ми часто плутаємо справжню причину тяги: роль HALT-методу Як працює HALT: психологія автоматичних реакцій Як розпізнати…
17 хвилин читання • 11 Червня, 2026
Чи реально кинути пити алкоголь самостійно: досвід, наукові підходи та підводні камені
Зміст Чи реально кинути пити самостійно: що кажуть дослідження Чому самостійна відмова від алкоголю здається складнішою, ніж очікувалося…
21 хвилина читання • 8 Червня, 2026
CBT-техніка «Зупини думку»: як зруйнувати автоматичну тягу за 60 секунд
Зміст Чому мозок запускає автоматичну тягу: короткий факт про звички Як працює техніка «Зупини думку»: основи CBT для…
17 хвилин читання • 7 Червня, 2026
Як спокійно відмовитися від алкоголю серед друзів: конкретні фрази та психологічні прийоми
Зміст Чому відмовитися від алкоголю у компанії так складно: соціальний тиск та очікування Покроковий гайд: як підготуватися до…
14 хвилин читання • 5 Червня, 2026